封面标题：

文案：

脚本：

你也是讨好型人格吗？以前的我非常害怕男朋友不高兴，从不好意思拒绝他们的要求。当时有个朋友每天和我打电话吐槽他工作老板、客户、同事，每个人在他眼里都有无穷无尽的缺点。有好几次。明明很芒，却也不敢打断他，总想着再忍忍，等他宣泄完就好了。下单顺路再同时回家，因为路不熟，走错都花了时间便对自己满足苛责，不敢和大家不一样，拼命想讨好所有的朋友。其实我真的很不喜欢这样的自己。在新书里说，所有与别人的相处，都是为了让我们这个仅有的独一无二的自己能够活得更自在，而不是更委屈。我慢慢学会拒绝表达自己的立场和难处，以前全心全意为别人考虑，期待别人。多多爱我。但是现在我想多爱自己，要把用在别人身上的在乎分一半给自己，才能活得自在。因为这是你的人生。