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文案：

脚本：

六十秒入睡的正确性，肌肉松弛吧。你说过吗？五秒加十秒，自己动作要比如是第一组把眉毛抬高五秒钟，他出现白粉了呢，然后慢慢放下，静静等待时。第二组微笑五秒钟，然后放松了等待使用。第三组幺右b 的闭上眼睛五秒钟，然后放松等待十秒。第四组把头稍微向后倾斜，以舒适的姿势看一下天花板。十五秒钟，然后放松将头深深的沉入到当中，等待十秒。你睡着了吗？醒来记得屏幕去打卡哦。